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颈椎增生如何通过运动治疗
补充说明：颈椎增生如何通过运动治疗
a******W 2022-03-03 15:15
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
颈椎增生可以通过颈椎操、游泳、打羽毛球、牵引疗法、针灸等运动治疗方式来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.颈椎操
选择简单易行且针对性强的动作，在专业指导下定期练习。通过特定动作锻炼颈部肌肉，改善血液循环及柔韧性，缓解肌肉紧张和僵硬；有助于减轻因长期不良姿势引起的颈椎负担。
2.游泳
游泳是一项全身性运动，对脊柱有很好的支撑作用，每周至少3次，每次30-45分钟为宜。因为水中有浮力支持，不会加重颈椎负担，同时还能增强核心肌群力量、提高心肺功能。
3.打羽毛球
打羽毛球时应选择合适的球拍和鞋子，并注意保持正确的击球姿势。这项运动能够促进血液循环，缓解颈部肌肉紧张，减少颈椎负担。
4.牵引疗法
利用外加机械力将颈椎拉伸至正常长度，通常由物理治疗师指导完成。此方法有助于纠正不正确的位置并缓解压迫神经根的症状；但须谨慎操作以防止过度拉伤软组织。
5.针灸
针灸治疗需由经验丰富的中医师执行，在选定穴位上施行刺络放血法。此法可促进局部血液循环、舒缓肌肉紧张，并具有一定的消炎止痛效果；对于某些类型的颈椎病可能有效。
除上述运动外，患者还可以尝试瑜伽来放松颈部肌肉，但应避免剧烈扭转或弯曲颈椎的动作，以免加重病情。建议患者在医生指导下进行适当的体育活动，如散步、太极拳等，以促进身体恢复。
2024-04-02 11:08
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颈椎增生是指颈椎间盘的退行性病变及骨质增生压迫颈部脊髓或颈神经根之疾患，又称颈椎综合症，中医属“骨痹”，“慢性劳损”范畴。
症状起因：1.颈椎退行性改变：随着年龄的不同阶段发展，颈椎及椎间盘可发生不同的改变，在颈椎体发生退行性改变的同时，椎间盘也发生相应改变。 2.劳损与不良姿势：头颈部长期处于单一姿势位置， 喜欢躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等人群容易患颈椎骨质增生;常见人群如会计、作家、软件开发人员等需要长时间低头工作者;学生，由于功课负担过重、看书写字坐姿不当、长时间地吹空调或无节制地操作电脑，少运动，如果加上长期摄取的含钙食物又少，颈椎很容易产生骨刺增生现象。 3.头颈部外伤:一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘突出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。 4.风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继而产生无菌性炎症。因此，风寒湿因素不仅是诱因，也可作为病因引起病变产生症状。 5.颈椎结构的发育不良：先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病发病基础。
常见检查：
就诊科室：骨科
骨刺消痛液
祛风通络，活血止痛。本品主要用于颈椎、腰椎、四肢关节骨质增生引起的酸胀、麻木、疼痛等。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
草乌甲素片
骨关节炎，四肢扭挫伤，风湿及类风湿性关节炎，骨质增生，肩周炎，腰肌劳损及腰椎疾病，颈椎疾病及其它疼痛疾病。
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