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颈椎骨质增生怎样锻炼
补充说明：颈椎骨质增生怎样锻炼
a******W 2022-03-03 15:15
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
颈椎骨质增生可以考虑牵引疗法、功能性锻炼、热敷疗法、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将颈椎拉伸至正常解剖位置，通常由物理治疗师指导，在特定设备上进行。此方法有助于缓解肌肉紧张、减少突出物对神经根压迫，并改善局部血液循环。适用于因骨质增生引起的颈部疼痛及活动受限。
2.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如米字操、颈肩肌群力量练习等，每日完成一定数量的循环。这些动作能够增强颈部稳定性、促进血液循环并预防进一步损伤。对于存在轻微不适但无剧烈疼痛者有益。
3.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或者温毛巾直接放置于患处，每次持续15-30分钟，每日数次。热敷能增加局部血流量，缓解肌肉紧张和僵硬感；适合缓解轻度至中度的颈部不适。
4.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位进行刺入，一般为每周2-3次，连续4-6周。针灸可调节神经系统功能、舒缓局部肌肉紧张，并具有一定的镇痛效果；适用于因骨质增生引发的颈部酸胀、刺痛等症状。
在进行任何锻炼前，应咨询专业医师或物理治疗师的意见，以确保选择合适的运动方式和强度，避免不当运动导致的风险。
2024-03-03 08:31
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骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。
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