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中老年人补钙吃哪种钙片好呢？
补充说明：中老年人补钙吃哪种钙片好呢？
a******W 2022-03-02 18:07
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
中老年人补钙可以考虑使用碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等钙片。需要提醒的是，虽然这些钙片有助于补钙，但并不能替代医生的治疗建议，如果存在严重的骨质疏松等问题，应及时就医。
1.碳酸钙
碳酸钙含钙量高，是中老年人群常用的补钙选择。该物质进入胃部后会分解成可溶性钙离子和二氧化碳，从而起到补钙的作用。但长期大量服用可能引起嗳气、便秘等副作用。
2.乳酸钙
乳酸钙通过抑制骨质吸收来增加骨密度，适合中老年人补钙。本品能促进骨骼生长发育，预防骨质疏松症的发生。但肾功能不全者应慎用。
3.柠檬酸钙
柠檬酸钙是一种有机钙盐，能够被机体较好地吸收利用，因此也适用于中老年人补钙。补充柠檬酸钙可以改善骨质疏松症状，增强骨骼强度。但是注意不宜过量摄入，以免导致血钙浓度升高。
4.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙具有较高的溶解度，易于被人体吸收利用，因此也是中老年人补钙的良好选择。该物质可用于治疗缺钙引起的佝偻病或软骨病。但对本品过敏者禁用。
5.醋酸钙
醋酸钙含有一定量的钙元素，且较为温和，不会刺激肠胃道，所以也可以用于中老年人补钙。本品能提高骨密度，减少骨折风险。但存在肾脏疾病患者需谨慎使用。
中老年人补钙时应注意平衡饮食，避免单一依赖某一种钙片。同时要定期进行户外运动，如散步、打太极拳等，有助于促进身体新陈代谢，也有利于钙质的吸收。
2024-02-05 19:18
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
