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什么食物雌性激素含量高推荐七种雌性激素含量高的食物
补充说明：什么食物雌性激素含量高推荐七种雌性激素含量高的食物
a******W 2022-03-02 18:04
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
雌性激素水平可以通过食物来调节，如黑豆、亚麻籽、葛根、黄豆、茴香籽等食物都含有天然的植物雌激素，可以辅助提高雌激素水平。但食物并不能替代药物治疗，如有雌激素水平低下的症状，建议咨询医生进行专业治疗。
1.黑豆
黑豆富含异黄酮，是一种植物雌激素，可以起到类似雌激素的作用。适当摄入有助于缓解更年期症状，如潮热、盗汗等。但不宜过量食用，以免引起水肿等问题。
2.亚麻籽
亚麻籽也含有一定量的植物雌激素，适量食用可补充体内缺乏的雌激素。对于绝经后女性而言，经常吃亚麻籽能够有效预防骨质疏松症的发生。此外还可以降低胆固醇水平。
3.葛根
葛根中含有的大豆苷元具有弱雌激素样作用，能模拟体内雌激素的效果。对于雌激素低下的患者，适当进食葛根可以帮助改善内分泌失调的情况。但是对葛根过敏者不建议食用。
4.黄豆
黄豆及其制品中含有丰富的异黄酮类物质，其结构与人体内的雌激素相似，在体内可发挥微弱的雌激素活性。对于雌激素偏低的人群，日常生活中可以通过食用黄豆及其制品来帮助调节体内的雌激素水平。但需注意控制摄入量，避免出现腹胀、消化不良等症状。
5.茴香籽
茴香籽是天然的雌激素来源，其中含有丰富的维生素E以及植物化学物，这些成分都具有促进雌激素分泌的功效。雌激素低的女性可通过食用茴香籽来增加体内雌激素含量，进而减轻或消除因雌激素不足引起的不适症状。但对茴香籽过敏者应避免食用。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多食用，以免导致机体出现不良反应。若雌激素低下情况持续存在且伴有其他症状，应及时就医进行针对性治疗。
2024-01-13 14:30
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健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。
症状起因：1.环境因素由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。2.生理因素人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。3.情绪因素心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。4.营养因素人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。
就诊科室：内科、内分泌
