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怎样缓解用眼过度疲劳
补充说明：怎样缓解用眼过度疲劳
a******W 2022-03-01 18:25
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
缓解用眼过度疲劳可以采取眼部按摩、热敷眼部、滴眼液、调整用眼习惯等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次按摩5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳。但注意不要用力过猛以免损伤眼睛。
2.热敷眼部
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于闭合的双眼上，持续数分钟至十数分钟不等。热敷能够促进眼部血管扩张、增加血流量并降低炎症水平；从而减轻因用眼过度导致的眼睛干涩及肿胀等症状。需确保所用之水温恰到好处以防灼伤。
3.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液，在感觉眼睛干涩时及时滴入。这类产品中含有模拟自然泪水成分的物质，能有效润滑眼球表面减少角膜刺激；长期用眼后适当补充可缓解不适感。
4.调整用眼习惯
建议每小时休息5-10分钟，眺望远处或做些眼部放松运动。经常性休息可以帮助预防视力模糊、头痛等问题；长时间注视近处物体会导致调节紧张进而引起视觉疲劳。
长时间用眼后应采取正确的眼部护理措施，如保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，也有助于缓解眼部疲劳的症状。
2024-03-09 03:53
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
