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对眼睛有益的食物有哪些

发病时间：不清楚

对眼睛有益的食物有哪些

补充说明：对眼睛有益的食物有哪些

2025-01-14 10:09

眼睛菠菜胡萝卜核桃白内障黄斑变性 β-胡萝卜素维生素A 发育维生素E 疲劳

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精选回答(1)

樊小娟副主任医师西安交通大学第一附属医院三甲

擅长：眼底病

提问

适量食用菠菜、胡萝卜、核桃等食物对眼睛有益。
1.菠菜
菠菜富含叶黄素和玉米黄素，这两种物质能够保护眼睛免受紫外线伤害，预防白内障和黄斑变性。
2.胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，而维生素A对眼睛的发育和维护至关重要。此外，β-胡萝卜素具有抗氧化作用，可减少眼部自由基损伤。
3.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种维生素E等营养成分，有助于改善血液循环和提供眼部所需的营养支持。适量食用核桃可以补充营养并缓解眼部疲劳。
建议保持均衡饮食，并注意摄入足够的叶黄素、玉米黄质和其他营养元素。在日常生活中要避免长时间盯着屏幕，并定期进行眼保健操来缓解眼部压力。

2025-01-14 10:12

疾病百科

•白内障 （老年性白内障,年龄相关性白内障）

凡是各种原因如老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常、外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，称为白内障。此时光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上，就不能看清物体。世界卫生组织从群体防盲、治盲角度出发，对晶状体发生变性和混浊，变为不透明，以至影响视力，而矫正视力在0.7或以下者，才归入白内障诊断范围。

适用药品

苄达赖氨酸滴眼液

早期老年性白内障

珍珠明目滴眼液

清肝、明目、止痛。用于早期老年性白内障、慢性结膜炎、视疲劳等。能近期提高早期老年性白内障的远视力，并能改善眼胀眼痛，干涩不舒，不能持久阅读等症状。

冰珍去翳滴眼液

去翳明目。用于老年性白内障初发期。

双氯芬酸钠滴眼液

1.用于治疗葡萄膜炎、角膜炎、巩膜炎，抑制角膜新生血管的形成，治疗眼内手术后、激光滤帘成形术后或各种眼部损伤的炎症反应，抑制白内障手术中缩瞳反应；2.用于准分子激光角膜切削术后止痛及消炎；春季结膜炎、季节过敏性结膜炎等过敏性眼病，预防和治疗白内障及人工晶体术后炎症及黄斑囊样水肿，以及青光眼滤过术后促进滤过泡形成等。

白内障结膜炎远视巩膜炎过敏