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月子里用眼过度怎么补救
补充说明：月子里用眼过度怎么补救
a******W 2022-03-01 18:28
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
月子里用眼过度可以通过眼部按摩、眼部保健操、眼部热敷、眼部休息、营养补充等方法进行补救。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
选择适当的时间和地点，在安静、光线柔和的环境中进行轻柔地按摩。此方法有助于促进血液循环，缓解视疲劳，但需注意手法要轻柔，避免对眼睛造成压迫。
2.眼部保健操
通过特定的动作来刺激眼部穴位，每日定时完成一套完整的保健操。此举能够帮助放松调节紧张度高的晶状体以及睫状肌，从而减轻因长时间用眼导致的眼睛干涩等问题。
3.眼部热敷
使用温水将毛巾浸湿后拧至不滴水状态，覆盖于闭合的双眼上5-10分钟。热敷能使睑板腺分泌功能得以改善并促进其油脂正常化；同时还能起到扩张血管、增加血流量的作用，进而提高角膜知觉阈值及泪膜稳定性。
4.眼部休息
建议每小时休息一次，利用这段时间远离电子产品，眺望远处或做些简单的眼部放松运动。短暂的休息可以帮助缓解视觉压力，预防视力下降。长时间用眼会导致眼睛干涩、疲劳等症状加重，影响生活质量。
5.营养补充
调整饮食结构，多摄入富含维生素A、C和E的食物如胡萝卜、菠菜、坚果等。这些营养素对于维持角膜健康至关重要，缺乏时可能导致角膜干燥、损伤甚至感染风险增加。
在月子期间，应特别关注眼部卫生，避免用手揉搓眼睛，以免引起感染。若不适症状持续未见缓解，则需要及时就医诊治，以免延误病情。
2024-02-03 19:25
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干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
症状起因：最近研究认为，眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等是干眼症发生发展的相关因素，而各因素之间的关系尚未明了。病因可分为以下四类： 1.水液层泪腺泪液分泌不足 是最常见的干眼角度原因；先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调，长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足；长期戴隐形眼镜者。 2.油脂层分泌不足 由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良。 3.粘蛋白层分泌不足 缺乏维生素A1者、慢性结膜炎、化学性灼伤等。 4.泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀 眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少、长时间停留在冷气房或户外强风燥热的环境中。
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