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用眼疲劳怎么缓解
补充说明：用眼疲劳怎么缓解
a******W 2022-03-01 18:20
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
用眼疲劳可以通过穴位按摩、眼部保健操、热敷眼部、适量休息、调节饮食等方法缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.穴位按摩
选择天应穴、丝竹空穴等穴位，在清洁双手后轻柔地按压。这些穴位刺激能够促进血液循环和神经传导，缓解视疲劳。但需注意避免力度过大造成损伤。
2.眼部保健操
通过特定的动作如旋转眼球、按压眼眶来刺激眼部肌肉。此方法有助于增加血流量、降低巩膜张力并提高视觉功能。建议每日定时执行以改善眼睛状况。
3.热敷眼部
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖在闭合的双眼上5-10分钟。此举能使毛细血管扩张、促进淋巴循环及减少炎症反应；有助于放松睫状肌、缓解视力模糊等问题。
4.适量休息
每小时休息5-10分钟，眺望远处或做简单的眼部放松运动。适当休息可以帮助恢复睫状肌紧张状态、减轻干涩感以及提升舒适度。
5.调节饮食
增加富含维生素A、C和E的食物摄入量，例如胡萝卜、菠菜和坚果。这些营养素有助于维持角膜和晶状体健康、抗氧化损伤，并可能具有预防干眼症的作用。
长时间持续用眼会导致眼部疼痛、肿胀等症状加重，因此要注意合理安排工作时间，劳逸结合。
2024-03-25 05:24
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眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
可能疾病： 原发性婴幼儿型青光眼 原发性青少年型青光眼 斜视 穿透性角膜移植术所致青光眼 赤丝虬脉
常见检查：
就诊科室：眼科
正骨水
活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。
银杏叶提取物片
主要用于脑部、周边等血液循环障碍。1、急慢性脑机能不全及其后遗症：中风、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。2、耳部血流及神经障碍：耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。3、眼部血流及神经障碍：糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。4、末梢循环障碍：各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
复方硫酸软骨素滴眼液
用于视疲劳，干眼症。
重组人表皮生长因子滴眼液(酵母)
各种原因引起的角膜上皮缺损，包括角膜机械性损伤、各种角膜手术后、轻度干眼症伴浅层点状角膜病变、轻度化学烧伤等。
