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用眼过度眼睛干涩怎么缓解
补充说明：用眼过度眼睛干涩怎么缓解
a******W 2022-03-01 18:22
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
用眼过度眼睛干涩可以采取眼部保健、眼部按摩、滴眼液使用、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部保健
通过定期休息、适当眨眼及保持合理的阅读距离来减轻视疲劳。减少泪液蒸发有助于改善眼睛干涩症状；适当的休息可使睫状肌放松，促进角膜氧气供应。
2.眼部按摩
采用指腹轻柔地按压眉弓、眼眶周围等穴位区域以松弛紧张的肌肉。此措施有助于促进血液循环，增加泪液分泌量从而缓解不适感；但需注意手法要轻柔以免对眼球造成压迫。
3.滴眼液使用
选择适合缓解眼疲劳和干涩的眼药水如人工泪液滴眼液，在感觉眼睛干涩时适量点用。人工泪液滴眼液能模拟自然泪液的功能，在短时间内起到润滑作用；频繁使用不会产生依赖性。
4.中药调理
选用具有滋阴清热功效的中药材如枸杞子、菊花等配制成茶饮或丸剂服用。这些草本植物能够调节体内阴阳平衡, 增加泪液分泌量; 对于长期因用眼过度导致的眼睛干涩有良好效果。
长时间用眼后，建议采取20-20-20法则：每看20分钟屏幕，让眼睛看向至少20英尺（6米）远的地方，持续20秒，以帮助缓解视觉疲劳。此外，应确保工作环境光线适宜，避免过亮或过暗的灯光直射眼睛。
2024-04-14 21:50
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干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
症状起因：最近研究认为，眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等是干眼症发生发展的相关因素，而各因素之间的关系尚未明了。病因可分为以下四类： 1.水液层泪腺泪液分泌不足 是最常见的干眼角度原因；先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调，长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足；长期戴隐形眼镜者。 2.油脂层分泌不足 由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良。 3.粘蛋白层分泌不足 缺乏维生素A1者、慢性结膜炎、化学性灼伤等。 4.泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀 眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少、长时间停留在冷气房或户外强风燥热的环境中。
就诊科室：眼科
