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骨质疏松症怎样治疗吃什么
补充说明：骨质疏松症怎样治疗吃什么
a******W 2022-02-28 14:33
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨质疏松症的治疗通常需要均衡饮食，可以适量食用牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜等富含钙和维生素D的食物。但需注意，食物并不能直接治疗骨质疏松症，若症状严重或持续，应及时就医。
1.牛奶
牛奶富含钙元素，可以促进骨骼形成。此外，还含有维生素D，有助于提高身体对钙的吸收。适量饮用可增加骨密度，改善骨质疏松症状。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的钙、磷等矿物质以及一定的蛋白质，有利于补充机体所需的营养物质，对于预防骨质疏松有一定的作用。适当摄入能够为人体提供能量，增强体质，辅助缓解骨质疏松的症状。
3.虾皮
虾皮中含有的钙元素比较丰富，而且也容易被人体消化吸收，因此适当吃虾皮可以起到补钙的作用。补充钙质，防止因缺钙导致的骨质疏松发生或加重。
4.芝麻酱
芝麻酱是一种常见的调味品，其中含有丰富的钙质，经常食用可以补充钙质，从而达到防治骨质疏松的目的。补充钙质的同时还可以帮助降低血压，预防心血管疾病的发生。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的维生素K可以帮助血液凝固并具有抗炎效果，能有效预防骨质疏松。这些蔬菜富含多种抗氧化剂和纤维素，长期食用可减少炎症反应，进而延缓骨质流失速度。
患者平时要注意均衡饮食，避免挑食和偏食，同时还要定期进行户外运动，多晒太阳，以促进身体健康。
2024-03-09 02:01
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
