发病时间：不清楚
睡觉前多长时间不能运动
补充说明：睡觉前多长时间不能运动
a******W 2022-02-28 14:31
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
通常情况下，睡觉前1小时左右不能运动。如果睡觉前运动，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现失眠的现象，还可能会伴随头晕、头痛等症状，不利于身体的健康。
在睡觉前1小时左右，人体的大脑神经还处于兴奋的状态，此时进行运动，可能会导致大脑神经过度兴奋，从而出现失眠的现象，还可能会伴随头晕、头痛等症状，不利于身体的健康。因此，一般不建议在睡觉前1小时左右运动。在睡觉前可以适当进行瑜伽、慢跑、散步等比较舒缓的运动，能够促进体内血液循环，从而改善睡眠质量。如果出现了失眠的情况，可能是精神压力过大、神经衰弱等原因造成的，可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够起到缓解病情的目的。
在日常生活中，还要保持愉悦的心情，避免出现压力过大的情况。同时也要调整自身的心态，避免出现情绪激动或过于焦虑的情况。
2022-02-28 16:38
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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