发病时间：不清楚
睡前几个小时不能运动
补充说明：睡前几个小时不能运动
a******W 2022-02-28 14:31
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
一般没有睡前几个小时不能运动的说法，通常情况下，建议在睡前1-2个小时内避免运动。
在睡前1-2个小时之内，身体的各个器官会逐渐进入休息的状态，此时运动可能会导致肌肉处于紧张的状态，容易出现肌肉酸痛的情况，还有可能会导致大脑神经处于兴奋的状态，容易出现失眠的情况。因此，不建议在睡前1-2个小时之内运动，以免影响正常的睡眠质量。
如果出现了失眠的情况，可能跟长时间的熬夜有关，也有可能是精神压力过大导致的，患者会出现睡眠不安、心慌心悸等症状，还有可能会导致心跳加快。患者可以在医生的指导下合理使用安神补脑液、百乐眠胶囊等药物进行治疗，能够使疾病得到改善，同时也需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担。
在日常生活中，需要注意休息，避免熬夜和过度劳累。如有不适，建议患者及时就医治疗。
2022-02-28 16:09
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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