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蜂蜜蜂蜜水的功效与作用
补充说明：蜂蜜蜂蜜水的功效与作用
a******W 2022-02-23 18:59
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医生回答(1)
杨恺欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
蜂蜜水具有补充能量和水分、缓解疲劳、润肠通便、改善睡眠质量、增强免疫力等功效与作用。但是，由于蜂蜜的含糖量较高，糖尿病患者在食用时需谨慎，如有需要，建议咨询医生。
1.补充能量和水分
蜂蜜水中含有丰富的碳水化合物、葡萄糖等营养物质，在饮用后可为机体提供一定的热量来源，从而达到补充能量的作用；同时还可以补充身体所需的水分。适当饮用蜂蜜水可以为身体活动提供必要的能量支持，对于维持正常生理功能具有积极作用。
2.缓解疲劳
由于蜂蜜中含有一定量的果糖和葡萄糖，这些成分能够被人体快速吸收利用来增加能量储备。当体内能量充足时，就可以避免因过度劳累导致的身体疲惫感。适量摄入蜂蜜有助于减轻工作或运动后的疲劳状态，进而提高工作效率及生活质量。
3.润肠通便
因为蜂蜜中的有机酸和酶类物质能促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，从而起到促进消化和排泄的作用。对于存在便秘困扰的人群而言，可以通过喝蜂蜜水的方式进行调理，但需注意不宜过量食用。
4.改善睡眠质量
睡前一杯蜂蜜水有利于调节神经系统功能紊乱，促进脑部血液循环，从而放松身心，辅助入睡。长期处于压力大、焦虑状态下的人士可通过睡前饮用蜂蜜水来改善睡眠质量，保证充足的休息时间以恢复精力。
5.增强免疫力
因为蜂蜜中富含多种维生素、矿物质以及抗氧化剂等营养素，这些物质具有抗炎、抗菌效果，能够帮助机体抵御外来病原体入侵。经常服用蜂蜜水能够有效提升机体抵抗力，减少感染性疾病发生概率。
需要注意的是，虽然蜂蜜水对人体健康有益，但对于糖尿病患者来说，应谨慎食用，以免引起血糖波动。另外，婴幼儿、孕妇及哺乳期妇女也应在医师指导下适量食用。
2024-02-08 13:24
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
