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韧带损伤怎么养
补充说明：韧带损伤怎么养
a******W 2022-02-23 18:57
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
韧带损伤可采取弹性训练、功能性锻炼、肌肉平衡训练、关节保护措施、物理疗法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.弹性训练
弹性训练包括一系列低强度、高重复次数的动作，如静态伸展和弹力带练习，在医生指导下每日进行。此措施有助于增加关节活动范围和肌肉柔韧性，减少因韧带损伤引起的僵硬感和不适。
2.功能性锻炼
功能性锻炼是指针对特定肌群和身体部位设计的一系列运动，旨在恢复受伤区域的功能性，通常由康复师指导患者按计划执行。此类锻炼可增强受损韧带周围肌肉的力量和稳定性，促进其修复过程，并预防二次伤害发生。
3.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练通过针对性地强化弱化肌群来调整肢体各处力量差异，一般建议每周至少3次，每次持续20-30分钟。此举有助于改善受损韧带周围的力学环境，减轻其承受压力，加速愈合进程。
4.关节保护措施
关节保护措施包括体重管理、使用支具及避免剧烈运动等行为干预手段，具体实施时间依医嘱而定。这些措施有助于缓解因负重增加对受伤关节造成的额外压力和负担，从而有利于韧带损伤的恢复。
5.物理疗法
物理疗法主要包括热敷、冷敷、电刺激以及超声波治疗等方法，需依据患者状况制定个性化方案并严格执行。上述方法能够促进局部血液循环、缓解肿胀与疼痛，并且对于促进软组织修复具有积极作用。
在韧带损伤恢复期间，应避免进行度对抗性运动，以免加重损伤或延缓愈合过程。饮食方面宜选用富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果和瘦肉，以支持机体新陈代谢及组织修复。
2024-01-14 05:21
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
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