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更年期失眠怎么办
补充说明：更年期失眠怎么办
a******W 2022-02-23 18:57
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
更年期失眠可以通过生活方式调整、激素替代疗法、安眠药、针灸、认知行为疗法等方法来改善。如果失眠症状持续不缓解或影响日常生活，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、适量运动、饮食调理等，旨在改善睡眠质量。适用于轻度失眠症状，可作为辅助治疗手段。
2.激素替代疗法
激素替代疗法通过补充绝经后减少的雌激素和孕酮来缓解潮热和其他相关症状，从而改善睡眠。主要用于缓解因绝经导致的潮热和夜汗引起的失眠。使用时需考虑个体差异及潜在风险。
3.安眠药
安眠药如阿普唑仑、氯硝西泮等能增加睡眠深度，缩短入睡时间，但长期使用可能产生依赖性。短期用于治疗暂时性的失眠问题。不宜与其他中枢抑制剂合用以免增强效果。
4.针灸
针灸是利用特定穴位刺激达到调节内分泌平衡的一种传统中医疗法，对改善更年期症状有帮助。对于存在焦虑、抑郁等心理压力大引起失眠者有一定效果。实施前应排除禁忌证，并注意局部感染等问题。
5.认知行为疗法
认知行为疗法通过改变患者对失眠的认知和行为反应来改善睡眠，是一种非药物治疗方法。适用于失眠伴随明显情绪困扰的情况。在实施过程中需要由专业人员指导以确保效果和安全性。
针对更年期失眠，建议采取综合治疗策略，定期评估症状变化，必要时调整治疗方案。保持均衡饮食，限制咖啡因摄入，有助于缓解失眠症状。
2024-03-03 15:26
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
