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怎么治疗自卑心理
补充说明：怎么治疗自卑心理
a******W 2022-02-21 15:50
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗自卑心理可以采取认知行为疗法、社交技巧训练、自我肯定练习、心理咨询、支持团体等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全舒适的环境中帮助个体识别并改变不健康的思维模式。此方法有助于解决自卑感源于错误观念的问题。通过挑战不合理信念，建立更积极的认知基础来提升自信心。
2.社交技巧训练
社交技巧训练包括一系列小组活动和角色扮演练习，旨在改善人际交往能力。该措施可增强自信，减少因社交不适导致的自卑情绪。通过实践有效地应对各种社交场合，提高舒适度及互动质量。
3.自我肯定练习
自我肯定练习涉及定期进行正面思考、写日记等方式记录个人成就与优点。此措施有助于个体认识到自身的价值所在，并树立起对自己好的感觉。每天告诉自己“我值得被爱”、“我很棒”，可以帮助打破自卑的恶性循环。
4.心理咨询
心理咨询通常由持证的专业人士提供一对一的服务，在安静私密的环境中探讨内心困扰。面对特定原因造成的自卑时，深入挖掘其背后的原因至关重要。心理咨询师会引导个体探索自卑感的根源，并给出针对性建议。
5.支持团体
支持团体是为有相似经历的人群提供的互助平台，在轻松友好的氛围下分享经验与困难。加入类似处境者的圈子可以让自卑者感到被理解与接纳。通过倾听他人的故事，找到共鸣点并获得鼓励与安慰。
自卑心理若持续影响日常生活，建议寻求心理健康专家的帮助，如临床心理学家或精神科医生，他们能够针对个体的具体情况进行评估，并制定个性化治疗方案。
2024-02-29 12:00
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精神障碍指的是大脑机能活动发生紊乱，导致认知、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的总称。常见的有情感性精神障碍、脑器质性精神障碍等。
多发人群：多见于遗传疾病
典型症状： 精神恍惚 内容难以听清的自言自语 单纯醉酒 偏执性妄想 幻觉
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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