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应激障碍症治疗
补充说明：应激障碍症治疗
a******W 2022-02-21 15:48
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
应激障碍症的治疗可以考虑认知行为疗法、暴露疗法、眼动脱敏与再加工疗法、心理支持治疗、松弛训练等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医疗帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者共同完成，在一系列面对面会议中帮助个体识别并改变不良思维模式及应对策略。此方法有助于纠正对威胁性刺激的错误认知，减少因过度担忧而加剧压力反应。适合处理因重大创伤后出现的认知扭曲等问题。
2.暴露疗法
暴露疗法通过逐渐将患者置于他们害怕的情境中，让他们面对恐惧，直到能够适应为止。这种治疗方法可以帮助患者克服他们的回避行为，重新获得对生活的控制感。对于那些因为过去经历而持续感到焦虑的人来说尤其有效。
3.眼动脱敏与再加工疗法
眼动脱敏与再加工疗法涉及使用快速眼球运动来引导个体回顾并重新评估与应激事件相关的记忆。该技术认为，当人们跟随快速闪烁的目标移动视线时，大脑会自然地调整这些记忆，从而减轻相关的情感负担。适用于改善由特定记忆引起的强烈情绪反应。
4.心理支持治疗
心理支持治疗通常由经验丰富的临床医师提供，旨在为患者创造一个安全、非判断性的环境，鼓励他们表达情感并与他人建立联系。此方法着重于增强个体的社会联结感，减少孤独感，促进愈合并恢复平衡的生活节奏。非常适合缓解由社会孤立导致的抑郁样心境。
5.松弛训练
松弛训练包括指导个体运用深呼吸、渐进性肌肉放松或其他身体放松技巧来降低生理紧张度。这种方法有助于平息交感神经系统活动，使人在面临压力时更容易保持冷静和平静。对于管理由压力引起的身体症状如心悸有积极作用。
除了上述建议外，建议患者还可尝试冥想练习以提高自我觉察和情绪调节能力。饮食方面，可增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，如鲑鱼，以辅助神经系统的健康。
2024-03-11 01:07
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应激反应本来是机体正遭到外界强烈的刺激后，经大脑皮层综合分析产生的一系列非特异性应答反应，如神经兴奋，激素分泌增多，血糖升高，血压上升，心率加快，呼吸加速等。应该说，这种情况是正常的， 其作用在于使机体能对刺激作出迅速而及时的回答，只要其强度、频率和持续时间适当，不但不会对人体造成损害，而且对保护机体有益。但是，如果外界的刺激过度激烈(与本人承受能力比较而言)，或者长期，反复地出现，以致超出机体能够承受的极限，将会造成病理性损害，出现诸如失眠、持续疲劳、乏力、食欲不振、烦躁不安、精神难以集中、记忆力减退、性功能下降、无名低热等症状。应激功能的减退从而形成应激反应综合症。
