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云南百香果的功效与作用
补充说明：云南百香果的功效与作用
a******W 2022-02-20 20:23
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
云南百香果具有排毒养颜、促进代谢、润肠通便、增强免疫力、改善睡眠质量等功效与作用。由于云南百香果属于食物，建议适量食用。
1.排毒养颜
排毒养颜是因为百香果富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，这些物质有助于清除体内自由基，减少氧化应激损伤。适当食用百香果可以起到一定的辅助排毒养颜的作用。但需注意适量食用，避免过量导致胃酸过多等问题。
2.促进代谢
因为百香果含有丰富的膳食纤维和多种有机酸，能刺激胃液分泌，促进消化吸收，进而达到促进新陈代谢的目的。可通过直接食用或制作果汁等方式摄入百香果以发挥其促进代谢的功效。但是不建议空腹大量食用，以免引起不适症状。
3.润肠通便
由于百香果中含有一定量的水分及膳食纤维，能够增加粪便体积并软化大便，使其易于排出体外。对于存在排便困难的人群而言，可适当进食百香果来帮助缓解便秘症状。但对百香果过敏者不宜食用。
4.增强免疫力
因为百香果中所含有的氨基酸、维生素以及微量元素等多种营养成分具有提高机体抗病能力的作用。日常可以通过食用新鲜水果的方式来补充身体所需要的营养元素，从而达到增强自身免疫功能的效果。但是在吃的时候要注意控制好摄入量，不可以一次性吃得太多。
5.改善睡眠质量
因为百香果中的氨基酸具有镇静安神的功效，能够有效调节神经系统功能状态，使人感到放松和平静。睡前适量饮用自制百香果茶可以帮助改善睡眠质量。然而若对百香果过敏则禁止食用以防诱发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
需要注意的是，虽然百香果对人体健康有益，但由于个体差异，部分人群可能对其产生过敏反应，因此在食用时需谨慎观察。另外，如果想要通过百香果来治疗疾病或者改善症状，应在医生指导下进行。
2024-01-19 14:34
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
