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月子鲫鱼豆腐汤怎么做好喝又营养

发病时间:不清楚

月子鲫鱼豆腐汤怎么做好喝又营养

补充说明:月子鲫鱼豆腐汤怎么做好喝又营养

a******W 2022-02-19 21:03

月子 豆腐 鲫鱼

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医生回答(1)

廖丽华 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

月子鲫鱼豆腐汤一般可以选择清炖、红烧鲫鱼豆腐汤、清蒸、白灼等方式烹饪,口感清淡又营养。

1、清炖

鲫鱼豆腐汤主要是由鲫鱼、豆腐等食材制作而成,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,在月子期间适当喝一些鲫鱼豆腐汤,能够补充身体所需要的营养,同时也可以促进乳汁的分泌。

2、红烧

月子期间女性的身体比较虚弱,胃肠道功能也比较差,适当喝一些鲫鱼豆腐汤,能够补充身体所需要的蛋白质、维生素等营养物质,也可以促进乳汁的分泌。

3、清蒸

清蒸是一种比较常见的烹饪方式,主要是用于豆腐、鲫鱼等食材制作而成,在制作的过程中一般不会添加辛辣刺激的调料,口味清淡鲜美,比较容易消化,所以月子期间适当喝一些清蒸鲫鱼豆腐汤也比较好喝又营养。

4、白灼

月子期间也可以用鲫鱼豆腐汤白灼,主要是用于炖肉,比较容易下咽,而且营养价值也比较高,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,在月子期间适当喝一些白灼鲫鱼豆腐汤,能够补充身体所需要的营养,也可以促进乳汁的分泌。

月子期间要注意营养均衡,避免过多吃辛辣刺激、油腻的食物,以免引起不适症状。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。

2022-02-20 02:07

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