发病时间：不清楚
长时间用眼过度怎么缓解
补充说明：长时间用眼过度怎么缓解
a******W 2022-02-18 16:54
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
长时间用眼过度可以采取眼部按摩、眺望远处、热敷眼部、调节饮食、睡眠充足等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次进行5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解视疲劳。对于长时间用眼导致的眼部不适有较好的效果。
2.眺望远处
建议每隔一段时间将视线转移到距离较远的地方，例如窗户外面的景色，持续注视并深呼吸数次。此举能使睫状肌得以休息和调整焦距，减轻因近距离看物体而引起的视觉压力。长期用眼后可尝试这种方法来舒缓眼睛。
3.热敷眼部
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖在闭合的双眼上，温度保持在40℃左右为宜。热敷能够促进眼部血管扩张、增加血流量，从而改善眼部干涩等问题。但需注意控制好温度以防灼伤。
4.调节饮食
日常生活中适当食用富含维生素A、C以及锌元素的食物如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。这些营养素有助于维持角膜及晶状体健康，并能辅助抗氧化损伤；对预防长时间用眼引起的眼睛干涩具有积极作用。
5.睡眠充足
保证每天至少7小时以上的高质量睡眠时间，尽量避免熬夜。充足的睡眠可以帮助身体恢复精力，减少由于疲劳导致的视力模糊等问题发生概率。
长时间用眼过度可能导致视力下降等问题，因此应定期进行眼科检查以监测眼部状况。除上述措施外，还可考虑验光配镜或进行屈光矫正手术，如激光屈光手术，以纠正视力异常。
2024-03-29 16:42
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
