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怎么缓解用眼过度的疼痛
补充说明：怎么缓解用眼过度的疼痛
a******W 2022-02-18 16:54
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
缓解用眼过度的疼痛可以采取眼部按摩、热敷、滴眼液、休息调整用眼习惯等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次按摩5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳和不适感。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖在闭合的双眼上，持续数分钟至数十分钟不等。热敷能够增加局部血管血流量，促进炎症因子代谢及分泌物排出；同时还能起到一定镇静作用，从而减轻因用眼过度导致的眼睛干涩、肿胀等症状。
3.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液滴入受影响的眼球内，每日根据需要频次使用。这类产品能模拟自然泪水功能，在长时间盯着屏幕时起到润滑、保护角膜的作用，并舒缓干涩引起的刺痛感。
4.休息调整用眼习惯
建议每小时休息5-10分钟，眺望远处或做些眼部放松运动；减少近距离观看时间，特别是对于儿童青少年群体。适当休息可以帮助恢复睫状肌调节状态，降低近视风险；而规范化的用眼行为则可预防并控制多种视觉相关问题的发生发展。
长时间用眼后，应采取适当措施以缓解眼部压力。除上述措施外，还可考虑使用眼镜或隐形眼镜矫正视力异常，必要时需遵医嘱配镜。
2024-04-06 06:32
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
