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怎么缓解用眼过度了眼睛疼
补充说明：怎么缓解用眼过度了眼睛疼
a******W 2022-02-18 16:54
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
用眼过度引起的眼睛疼痛可以采取休息眼部、眼部按摩、热敷眼部、抗疲劳眼药水滴眼、眼部保健操等治疗措施来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息眼部
长时间用眼后建议适当休息，可通过闭眼、远眺等方式放松眼部肌肉。长时间用眼会导致睫状肌持续收缩，进而引起眼部疼痛的症状。通过休息眼部可以有效缓解眼部不适症状。
2.眼部按摩
可顺时针轻柔地按摩上下眼睑数分钟，促进血液循环，从而减轻眼部疼痛。眼部按摩有助于缓解眼部压力，改善眼部血液循环，进而缓解眼部疼痛的症状。
3.热敷眼部
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于双眼上，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进眼部血管扩张，加速血液流通，有助于缓解因用眼过度引起的干涩及疼痛感。
4.抗疲劳眼药水滴眼
选择非处方类抗疲劳眼药水如人工泪液滴入结膜囊内，按说明书指示频次使用。这类眼药水能模拟自然泪液功能，在润滑眼球表面的同时起到暂时性舒缓视疲劳的作用；但长期频繁使用可能会影响角膜健康状况。
5.眼部保健操
定期进行简单有效的视力保健体操可以帮助缓解视觉压力并预防相关问题发生。经常性的锻炼有助于增强眼部肌肉力量和灵活性，并且提高身体整体免疫力水平，从而减少由工作或学习导致的视觉疲劳现象出现频率。
长时间用眼后应采取适当的休息措施，如每小时休息5-10分钟，眺望远处或做些眼部放松运动。必要时，可在医生指导下使用抗蓝光眼镜来辅助保护眼睛免受电子设备辐射伤害。
2024-01-30 14:14
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
