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如何治疗自卑心理
补充说明：如何治疗自卑心理
a******W 2022-02-16 17:25
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
如何治疗自卑心理可以采取认知行为疗法、社交技巧训练、自我肯定练习、心理咨询、支持团体等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变负面思维模式来减轻自卑感。通常由专业心理医生引导，在一系列会议中逐步实现。此方法有助于挑战不合理的自卑观念，培养健康思维方式，从而减少自卑情绪。
2.社交技巧训练
社交技巧训练包括角色扮演、反馈机制及实际应用策略，旨在提高人际交往能力。培训周期因个人差异而异。该措施可增强自信心，改善人际关系，进而降低因社交压力引起的自卑感。
3.自我肯定练习
自我肯定练习涉及每日记录积极体验、正面评价自身优点等方式来强化自我价值感。持续时间依个体需要而定。这种做法可以帮助个体建立更健康的自我形象，减少过度关注他人期望带来的自卑情绪。
4.心理咨询
心理咨询提供一个安全环境让个体探索内心冲突，并接受专业指导。咨询时长取决于个体需求。在专业人士的帮助下，个体可以获得更深入的理解，有效应对自卑问题。此外，还可以学习处理相关情感的方法。
5.支持团体
支持团体为自卑者提供交流平台，鼓励成员分享经验并给予彼此支持。参与程度由个人决定。加入类似群体可以让自卑者感到被理解和支持，有助于减轻孤独感和压力。这有利于改善心理健康状况。
自卑心理若得不到适当解决，可能会导致社交恐惧症等问题的发生。因此，建议患者及时寻求心理咨询师的帮助，以便更好地了解自己的自卑根源，并采取相应措施加以克服。
2024-02-10 08:47
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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