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免疫力下降怎么调理
补充说明：免疫力下降怎么调理
a******W 2022-02-16 17:26
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
免疫力下降可以通过生活方式调整、营养补充、运动疗法、压力管理和免疫调节药物等方法进行调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.生活方式调整
生活方式调整包括保持规律作息、均衡饮食、适量社交及减少有害物质摄入。健康的生活方式有助于提高机体抵抗力，从而提升免疫力；不规律的生活习惯会导致生物钟紊乱，影响睡眠质量，进而降低机体抗病能力。
2.营养补充
营养补充涉及通过膳食或其他途径增加维生素C、锌等必要营养素的摄取量。这些微量营养素对于维持免疫系统正常功能至关重要；缺乏它们可能导致易感性增加。
3.运动疗法
运动疗法建议患者每周至少进行3次有氧运动，每次持续30分钟以上。科学研究表明，适度的体育锻炼能够促进血液循环，增强心肺功能，改善身体素质，进而提高免疫力。
4.压力管理
压力管理包括认知重构、放松训练、冥想等方法来减轻日常生活中所面临的各种心理压力。长期的精神紧张状态会抑制免疫系统的活性，导致其对各种病原体的防御力减弱；采取有效的压力缓解策略可以帮助恢复正常的免疫反应水平。
5.免疫调节药物
免疫调节药物可能包括糖皮质激素、环孢素A等处方药，在医师指导下使用。这些药品具有直接或间接地调节机体免疫应答的作用机制；针对特定原因引起的免疫功能低下提供针对性支持。
此外，建议定期体检，以便及时发现并处理潜在的健康问题。如存在特殊情况或无法确定是否适合某种治疗方法时，应及时咨询专业医生的意见。
2024-03-12 21:52
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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