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硒的作用与功效
补充说明:硒的作用与功效
a******W 2022-02-16 17:23
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硒具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力、维持心血管健康、抗肿瘤等功效与作用。如果需要通过硒来达到上述目的,建议咨询医生或营养师的建议,以确保安全和有效地使用。
1.抗氧化
硒是人体内重要的微量元素之一,具有较强的还原能力,可以清除体内的自由基,从而起到抗氧化的作用。适当补充硒元素有助于抑制体内脂质过氧化反应,延缓细胞衰老过程。
2.抗衰老
硒通过调节基因表达和信号转导途径,影响细胞增殖、分化和凋亡等生命活动,进而发挥抗衰老作用。可通过食用富含硒的食物如海鲜、蘑菇等来增加机体摄入量,以达到辅助抗衰老的目的。
3.增强免疫力
硒可参与免疫球蛋白的合成及T淋巴细胞的活化,提高机体的免疫应答能力,因此具有增强免疫力的功效。适量补充硒元素能够有效预防感染性疾病的发生,对于易感人群具有一定益处。
4.维持心血管健康
硒在维持心血管健康方面的作用主要是通过其抗氧化特性发挥作用。它可以减少低密度脂蛋白胆固醇的氧化,降低动脉粥样硬化的风险。饮食中富含硒的食物包括巴西坚果、金枪鱼以及燕麦片等,这些食物可以帮助改善血脂水平,维护心血管健康。
5.抗肿瘤
硒对肿瘤细胞有一定的毒性作用,能诱导肿瘤细胞凋亡,阻断其生长和扩散。患者可在医生指导下服用含硒药物进行治疗,如亚硒酸钠片、维生素E烟酸酯胶囊等。
需要注意的是,在补硒时不宜过量,以免引起中毒症状。此外,高钙血症、痛风、糖尿病患者慎用含硒保健品。
2024-03-20 07:01
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用,它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关,微量元素与头发有特殊的亲和力,身体中微量元素积蓄于头发中,其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验,可以预知身体状况,是经济、科学的健康检测方法之一。
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