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紧张是什么
补充说明：紧张是什么
a******W 2022-02-14 18:01
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
紧张是一种身体和心理上的应激反应，通常伴随着焦虑和压力。
紧张时，机体通过交感神经系统激活来应对潜在威胁或挑战。这导致心率加快、血压升高、肌肉紧张等生理变化，以准备迅速行动或逃离危险。这些生理变化可能导致一系列不适症状，如心悸、手汗、呼吸急促以及消化不良。长期持续的紧张还可能引发头痛、失眠、抑郁等症状。
针对紧张状态的评估包括心理咨询和生物指标检测。心理咨询涉及与患者面对面交流，了解其情绪体验；生物指标检测则可观察心率变异性和皮质醇水平是否异常。治疗紧张状态的方法多种多样，包括认知行为疗法、放松技巧训练以及药物治疗。认知行为疗法帮助个体识别并改变负面思维模式，而放松技巧训练教导如何通过深呼吸和其他策略减轻身体紧张。
建议采取积极的心理调适策略，如冥想、正念练习或规律的身体活动，以减少紧张感。确保充足的睡眠时间也有助于改善对压力的反应。
2024-04-02 07:05
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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清肝降火，滋养肝肾，用于肝火亢盛或阴虚阳亢所致的血压升高；对高血压病常见头痛、头晕、烦躁、失眠、腰酸、耳鸣等症状的辅助治疗作用
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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