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高脂血症吃什么食物比较好降血脂
补充说明：高脂血症吃什么食物比较好降血脂
a******W 2022-02-12 23:07
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
高脂血症患者可以适量食用燕麦、玉米、海带、洋葱、大蒜等食物以辅助降低血脂，但食物并不能替代药物治疗。
1.燕麦
燕麦中含有丰富的水溶性膳食纤维，能够延缓小肠对胆固醇的吸收，从而降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平。此外，摄入燕麦后还可以增加胆酸的排泄量，进而抑制肝脏合成胆固醇，有助于改善高脂血症患者的症状。
2.玉米
玉米富含不饱和脂肪酸、亚油酸等物质，可以辅助降低总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇水平。长期适量食用可促进体内脂肪代谢，预防动脉粥样硬化的发生与发展。适合高脂血症患者日常食用。
3.海带
海带含有褐藻胶等多种活性成分，具有明显的降血脂作用。其富含的牛磺酸也有助于调节血压和血糖水平，对于控制血脂有积极意义。
4.洋葱
洋葱中含有的前列腺素A和二硫化物等物质具有扩张血管、降低血液黏稠度的作用，能起到一定的降血脂效果。适当进食可改善血液循环，长期坚持可能会发现甘油三酯有所下降。
5.大蒜
大蒜中的硫化合物能够降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇浓度。研究显示经常摄取大蒜可能有助于预防心血管疾病的发生发展；因此，高脂血症患者可适当食用以辅助改善病情。
高脂血症患者应避免食用高脂肪、高糖分的食物，如红肉、黄油等。建议定期进行血脂检测，及时调整饮食结构并配合运动锻炼，如快走或游泳，以维持良好的血脂水平。
2024-02-08 13:01
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高脂血症是指血脂水平过高，是脂肪代谢或运转异常，使血浆脂质高于正常值的一种全身性疾病。是指血中胆固醇或甘油三酯过高，或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。高血脂还分为原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。特别高发于中老年人，据统计高血脂的人群已经达到2亿人，而且因高血脂早期没有明显的症状，很容易被病人忽视，都是不知不觉中发生的，最后只能在健康体检中发现，所以又被称为：沉默的杀手。
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