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颈腰椎病怎么锻炼
补充说明：颈腰椎病怎么锻炼
2021-12-28 15:39
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李欣 副主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：小儿创伤，儿童脑性瘫痪，发育性髋脱位、马蹄足、肘内翻等各种先天或后天获得性畸形，骨髓炎、骨肿瘤与骨延长等。
提问
颈腰椎病一般通过体育运动进行锻炼 。蛙泳有利于改善颈椎腰椎问题，自由泳、仰泳能够有效锻炼颈椎关节，适合颈椎不好患者。但如果是腰间盘突出，则不适合蝶泳，避免加大对腰部损伤。腰背肌、颈部肌肉力量训练，五点支撑运动、小燕飞运动、床上平板支撑、三点支撑运动等。以上运动方式都可以改善腰背部肌肉力量，建议锻炼需要量力而行，避免过于劳累。
2022-01-29 16:03
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
