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深呼吸怎么做是正确的
补充说明：深呼吸怎么做是正确的
2021-11-29 17:42
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郝敬波 副主任医师 徐州医科大学附属医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、高血压、老年冠心病、慢性阻塞性肺疾病等
提问
深呼吸时要注意保持呼吸道通畅、保持适当的频率、保持稳定的心态等。
1、保持呼吸道通畅
深呼吸时要注意保持呼吸道通畅，以免出现呼吸不畅的情况，以免导致身体缺氧，引起不适症状。
2、保持适当的频率
深呼吸时要保持适当的频率，避免频率过高导致身体过度劳累，还要注意避免频率过低，以免起不到锻炼的作用。
3、保持稳定的心态
在深呼吸时要保持稳定的心态，避免过度紧张，以免导致呼吸不畅，引起不适症状。
除此之外，还要注意避免过度用力、呼吸时间过长等。如果出现不适症状，要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。
2021-12-31 14:43
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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