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怎么控制强迫症思维
补充说明：怎么控制强迫症思维
a******W 2022-01-28 10:15
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
强迫症思维可以通过认知行为疗法、支持性心理治疗、森田疗法、放松训练、药物治疗等方法进行控制。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误的认知模式和行为习惯。此方法有助于纠正对强迫症思维的不当认知，并通过特定技巧管理相关行为，从而减轻症状。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供一个安全、无判断的空间让患者表达内心感受，并给予理解和支持。这种非技术性的交流有助于缓解因强迫症思维带来的压力和孤独感，增强自我接纳与信心。
3.森田疗法
森田疗法侧重于教导患者接受无法改变的想法和冲动，并逐渐适应它们的存在。这种方法认为过度关注强迫症思维可能会加剧症状，通过提高适应能力来减少不适感。
4.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，旨在帮助患者在面对强迫症思维时保持冷静。这些练习有助于降低身体紧张度，从而减少由于焦虑引起的强化循环，有助于控制思维。
5.药物治疗
药物治疗可能涉及使用抗抑郁药或抗焦虑药如舍曲林、帕罗西汀等。这些药物能够调节大脑内神经递质平衡，改善情绪状态及减轻强迫思维。
除了上述措施外，建议患者还可尝试正念冥想以提高对强迫思维的觉察力。同时，保证充足睡眠也是关键因素之一，因为充足的休息可以帮助稳定情绪，进而减少强迫思维的发生。
2024-04-07 15:54
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强迫性障碍(obsessive-compulsive disorder)简称强迫症，以反复出现强迫观念(obsession)为基本特征的一类神经症性障碍。强迫观念是以刻板形式反复进入患者意识领域的思想、表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要的或多余的;患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而感到十分苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念力求减轻内心焦虑的结果。
