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怎么自测心理疾病
补充说明：怎么自测心理疾病
a******W 2022-01-28 10:15
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
自测心理疾病可以采取自评量表测评、心理咨询面谈、认知行为疗法、支持团体治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.自评量表测评
选择经过验证的心理健康自评量表，如抑郁症自评量表、焦虑自评量表等，按照指示完成评估。自评量表提供关于特定心理健康指标的相对定量信息，有助于识别可能的问题存在。
2.心理咨询面谈
预约专业心理咨询师进行面对面交流，深入探讨个人感受和困扰。通过安全且无判断氛围下的沟通，帮助个体更好地理解并应对心理压力。
3.认知行为疗法
在认证的专业人士指导下开展一系列认知重构和行为实验活动。CBT旨在改变消极思考模式及行为反应方式以减轻情绪困扰。
4.支持团体治疗
参加由经验丰富的治疗师组织的针对特定心理问题的互助小组会议。在共情与分享经历的环境中获得情感共鸣与实用建议。
除了上述方法外，还可以尝试放松训练，如深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法等来缓解压力。这些技巧可以帮助提高对自身心理状态的认识，但若自我评估结果异常或持续感到困扰，应寻求专业心理医生的帮助。
2024-03-11 21:26
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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