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社交恐惧症的心理治疗方法
补充说明：社交恐惧症的心理治疗方法
a******W 2022-01-27 17:20
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
社交恐惧症的心理治疗方法包括认知行为疗法、暴露疗法、社交技巧训练、心理教育与支持等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理咨询师与患者共同完成，在一系列面对面会议中帮助个体识别并改变错误观念及思考模式。此方法有助于纠正对社交场合的不合理想法和预期，减少焦虑反应；适合于改善因错误认知导致的社交恐惧。
2.暴露疗法
暴露疗法通过渐进式地将患者置于他们害怕的情境中，逐渐减少其回避行为。这可能需要多个回合才能看到效果。该技术旨在让患者直接面对他们的恐惧，以减少回避行为并增强应对能力。对于那些有明显回避行为的社交恐惧患者尤其有效。
3.社交技巧训练
社交技巧训练通常包括角色扮演、小组讨论和其他实践活动，以帮助个体学习有效的沟通技巧和建立自信。这种策略着眼于实际解决问题，提高个体在社交场合中的舒适度和自信心。适用于存在特定社交技能缺陷的社交恐惧人群。
4.心理教育与支持
提供心理教育和支持通常涉及向患者解释疾病的性质以及如何管理症状。这些对话可以通过个别咨询或团体研讨会进行。此措施有助于消除误解，增加对治疗过程的理解和合作。对于任何类型的社交恐惧都具有普遍适用性。
社交恐惧症患者应保持良好的睡眠习惯，因为充足的休息有助于缓解紧张情绪。同时，建议患者可尝试深呼吸练习以减轻现场不适感。
2024-01-27 06:13
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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