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社交恐惧症怎么克服
补充说明：社交恐惧症怎么克服
a******W 2022-01-27 17:20
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
社交恐惧症可以通过认知行为疗法、暴露疗法、社交技巧训练、心理教育与支持等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误的想法及信念，通过一系列面对面会谈的方式进行。此方法旨在帮助个体认识到其不合理、过度的担忧和回避行为，并学习应对策略。针对性解决社交场合下的焦虑核心问题，有助于改善社交恐惧症状。
2.暴露疗法
暴露疗法是让患者逐渐面对他们害怕的情境或物体，由易到难地逐步提高难度，通常需要多次反复练习。该方法可以帮助患者逐渐减少对其所害怕事物的回避反应，增加对该事物的认知控制能力。通过反复接触社交场合，可降低对这些情境的恐惧感。
3.社交技巧训练
社交技巧训练包括角色扮演、反馈机制建立等环节，在专业人士指导下开展。此措施着眼于提升个体在社交互动中的自信与流畅度，从而减轻因技能不足导致的紧张感。针对社交恐惧症患者常见的交流障碍提供有针对性的帮助。
4.心理教育与支持
心理教育与支持包括向患者及其家人提供关于社交恐惧症的相关信息以及如何应对的建议。此举旨在增强患者对自身状况的理解，并获得来自周围人的理解与鼓励。良好的社会支持系统对于缓解社交恐惧症具有重要作用。
除了上述治疗方法外，还可以尝试网络支持小组，如线上论坛或社交媒体群组，以分享经验、给予彼此支持。另外，正念冥想也被认为能辅助缓解社交恐惧，但须在专业人士指导下进行。
2024-02-17 10:11
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
