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喝什么茶缓解焦虑紧张
补充说明：喝什么茶缓解焦虑紧张
a******W 2022-01-26 17:17
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
缓解焦虑紧张可以尝试饮用菊花茶、薰衣草花茶、洋甘菊茶、绿茶、马黛茶等。需要强调的是，虽然这些食物具有一定的舒缓效果，但并不能替代医学治疗。
1.菊花茶
菊花茶具有清热解毒的功效，能够促进新陈代谢，有助于放松身心，改善焦虑状态。适量饮用菊花茶可以起到镇静安神的作用，有利于减轻压力和焦虑感。
2.薰衣草花茶
薰衣草花茶含有挥发油成分，能有效抑制中枢神经系统的兴奋性，从而达到镇静催眠的效果。该茶饮可使人感到轻松愉悦，对于缓解紧张情绪有积极意义。
3.洋甘菊茶
洋甘菊茶富含挥发油、黄酮类物质等活性成分，这些成分具有抗焦虑作用。长期或大量摄入时可能会引起嗜睡、疲乏等症状。因此不建议长时间连续服用。
4.绿茶
绿茶中的儿茶素具有抗氧化和抗炎作用，有助于降低体内皮质醇水平，减少由压力引起的生理反应。但不宜过量饮用，以免导致失眠等问题加重。
5.马黛茶
马黛茶中含有的植物碱能够刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，有助于缓解疲劳和焦虑。但是对马黛茶过敏者禁止饮用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良症状。
建议患者平时注意保持良好的生活习惯，适当进行户外运动如散步、慢跑等，也有助于缓解焦虑紧张的症状。
2024-03-28 19:42
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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