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上课不能集中精力怎么办

发病时间:不清楚

上课不能集中精力怎么办

补充说明:上课不能集中精力怎么办

a******W 2022-01-22 21:27

神经 大脑 缺陷 注意力不集中 血糖

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精选回答(1)

于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲

擅长:擅长中西医结合方法治疗各种内科,儿科,妇科,皮肤科疾病,主要包含心血管疾病,糖尿病甲状腺疾病,生殖系统疾病,皮肤疾病

提问

上课不能集中精力可以考虑行为疗法、脑电生物反馈治疗、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.行为疗法
行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行,包括认知重构、放松技巧练习等干预措施。此方法旨在改变不良学习习惯及提高注意力通过建立新的行为模式来实现。
2.脑电生物反馈治疗
脑电生物反馈治疗需要患者佩戴传感器帽,在安静环境中进行一系列神经活动监测;治疗周期因个体差异而异。该技术依据大脑电信号分析个体认知功能状态,并给予实时反馈以优化神经可塑性;对于改善注意力缺陷有益。
3.中药调理
中医师会根据患者的体质和症状开具处方,患者需按时服用外敷内服的草药。传统医学认为体内气血失衡可能导致注意力不集中,因此调节内分泌有助于提升专注力。
除了上述建议外,适量增加体育锻炼如游泳、跑步等也有助于促进大脑血液循环,缓解压力,从而提高课堂上保持注意力的能力。饮食方面,应减少糖类摄入,以免导致血糖波动加剧注意力分散现象。

2024-01-08 18:28

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注意力不集中

注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的,需要引起足够的重视。  如果注意力老不集中的症状长期存在,无法自我克服的话,就应该尽快进行心理咨询,请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊,要立即进行心理治疗,以免耽误病情,不利于神经衰弱的康复。

  • 症状起因:目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应,是灵活性的过度紧张。人类中枢神经系统的活动,在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性,一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后,虽然产生了疲劳,但稍事休憩或睡眠后就可以恢复,但是,强烈紧张状态的神经活动,一旦超越耐受极限,就可能产生神经衰弱。

  • 可能疾病:慢性乙肝  交感神经型颈椎病  慢性疲劳综合症  成功后抑郁症  脑萎  

  • 常见检查: 肺活量体重指数  脑电图  

  • 就诊科室:神经、心理

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王昀启

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