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长时间用眼过度怎么缓解
补充说明：长时间用眼过度怎么缓解
2021-12-28 15:39
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陶远 副主任医师 济南市第二人民医院
擅长：白内障，眼底病，青光眼，近视，角膜炎，结膜炎，视网膜脱离，黄斑变性
提问
长时间用眼过度可以通过做眼保健操、远眺、户外运动等方式缓解，具体分析如下。
1、眼保健操
眼保健操的作用主要是通过锻炼眼部肌肉和改善眼部血液循环来缓解眼部疲劳和紧张，从而提高视觉质量等症状。眼保健操对于长时间用眼导致的视疲劳和眼睛酸痛等症状有缓解作用，建议患者每隔一段时间让眼部得到充分休息，以免加重视疲劳和眼睛酸痛等症状。
2、远眺
远眺是一种通过调节眼睛屈光度的方法，可以放松眼睛的肌肉，缓解眼睛的疲劳和酸痛感，对于长时间用眼导致的眼睛酸痛等症状有缓解作用。建议患者每隔一段时间让眼睛得到充分休息，以免加重视疲劳和眼睛酸痛等症状。
3、户外运动
户外运动时，眼睛多视远物，可以放松眼睛的肌肉，缓解眼睛的疲劳和酸痛感，同时可以多晒太阳，补充维生素D等营养物质，对眼睛有一定的好处。建议患者每隔一段时间户外运动，多晒太阳。
除此之外，长时间用眼过度还可以通过热敷眼睛、按摩眼睛等方式缓解，如果长时间用眼过度导致眼睛出现不适等症状，建议及时就医，以免延误病情。
2022-01-18 09:52
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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