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晚上老是失眠怎么改善
补充说明：晚上老是失眠怎么改善
a******W 2022-01-20 14:07
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上老是失眠可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
患者可以在睡前适量饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。另外，患者可以适量食用莲子、百合、小米、桂圆等具有助眠功效的食物，也可以改善晚上老是失眠的情况。
2、生活调理
患者可以在睡前通过泡脚、按摩、听轻音乐等方式放松身心，有助于改善晚上老是失眠的情况。同时，患者还可以在睡前适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，有助于提高睡眠质量。
3、药物治疗
如果患者是由于精神压力过大、焦虑症等原因引起的失眠，可以在医生指导下服用阿普唑仑片、右佐匹克隆片等药物进行治疗。
4、心理治疗
如果患者是由于心理压力过大、精神过度紧张等原因引起的失眠，可以在医生指导下进行心理疏导治疗，可以通过心理治疗改变患者的错误认知，从而缓解紧张、焦虑的情绪，从而改善失眠的情况。
5、物理治疗
如果患者是由于白天睡眠过多，导致晚上出现失眠的情况，可以通过物理治疗的方式进行改善。患者可以在医生指导下通过按摩、针灸、艾灸等方式，促进机体气血循环，有助于改善晚上老是失眠的情况。
如果患者症状较为严重，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。平时注意保持良好的心态，避免情绪激动，多与人沟通交流，缓解压力，建立自信心。
2022-01-20 15:53
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
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益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
