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秋天为什么要做肩颈护理
补充说明：秋天为什么要做肩颈护理
a******W 2022-01-19 10:45
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
秋天做肩颈护理可以预防因睡眠姿势不当、长期低头玩手机、伏案工作导致的颈肩肌肉劳损，以及颈椎病、肩周炎等疾病的发生。但需注意选择专业的机构进行护理，并定期复查。
1.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当可能导致肌肉过度拉伸或压迫，引起局部血液循环不畅，从而出现疼痛、僵硬等症状。可以通过调整枕头高度和睡姿来缓解不适感。例如使用较低的枕头或者仰卧位入睡可以减轻颈部压力。
2.长期低头玩手机
长期低头玩手机会导致颈部前倾，增加颈椎负担，进而引发颈椎病等疾病的发生。针对这种情况，建议减少长时间低头看手机的时间，多做颈部运动以增强颈部肌肉力量。
3.伏案工作
伏案工作时，由于长时间保持同一姿势，容易导致颈部肌肉劳损，进而引发肩颈痛等问题。对于这类人群，应采取正确的坐姿并适时休息，以减轻颈部负担。必要时也可以通过针灸等方式进行调理。
4.颈椎病
颈椎病是由于颈椎间盘退行性变引起的，如果患者没有及时接受治疗，可能会导致颈部疼痛、肩背酸痛等症状。患者可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛，也可遵医嘱使用维生素B族片、甲钴胺片等营养神经类药物促进恢复。
5.肩周炎
肩周炎是由肩关节周围软组织的慢性炎症所引起的疾病，如果不及时治疗，炎症可能向四周扩散，导致肩颈部位出现肿胀、疼痛的情况。患者可按医嘱使用复方醋酸氯己定喷雾剂、红花油等药物对患处进行喷涂，有助于缓解不适症状。
此外，患者还可以适当摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于疾病的恢复。同时注意保暖，以免加重不适症状。
2024-02-28 01:27
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
泮托拉唑钠肠溶胶囊
主要用于：①消化性溃疡出血。②非甾体类抗炎药引起的急性胃黏膜损伤和应激状态下溃疡大出血的发生；③全身麻醉或大手术后以及衰弱昏迷患者防止胃酸反流合并吸入性肺炎。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
