发病时间：不清楚
很焦虑很烦躁怎么办
补充说明：很焦虑很烦躁怎么办
a******W 2022-01-19 10:55
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
很焦虑很烦躁可以采取心理咨询、认知行为疗法、放松训练、正念冥想等方法来缓解。
1.心理咨询
通过专业心理医生的引导，帮助患者识别并解决焦虑、烦躁等情绪问题。适用于存在明确的心理因素导致焦虑、烦躁的情况。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对特定情境的认知评价，减少焦虑和烦躁。此过程通常包括暴露疗法、重构思维模式等步骤。该方法适合处理由错误想法引起的焦虑和烦躁。
3.放松训练
放松训练教导个体运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧以缓解紧张感。这些技术有助于降低生理反应，减轻焦虑和烦躁。对于希望在日常生活中管理轻度至中度焦虑和烦躁的人有效。
4.正念冥想
正念冥想通过提高对当下体验的意识来促进内心平静。它涉及专注于呼吸或其他感官输入，并接受任何思想或情感而不评判它们。此方法有益于改善注意力集中及应对压力的能力，可辅助缓解焦虑和烦躁。
若焦虑和烦躁情况持续且无法通过简单方法缓解，建议寻求专业医疗帮助，如精神科医师或临床心理学家。必要时，他们可能会开具抗焦虑药，如舍曲林或文拉法辛，以调节神经递质平衡，达到稳定情绪的目的。
2024-04-03 14:55
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
