发病时间：不清楚
太敏感容易胡思乱想怎么办,容易出问题
补充说明：太敏感容易胡思乱想怎么办,容易出问题
a******W 2022-01-19 10:54
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
太敏感容易胡思乱想的情况可以考虑心理咨询、认知行为疗法、放松训练、冥想练习、运动疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探索并解决这些情绪和思维模式。此方法有助于个体识别并改变不健康的思考习惯，从而减少因敏感引起的胡思乱想。
2.认知行为疗法
在专业认知行为治疗师指导下，通过一系列策略和技巧来挑战消极思维模式。该方法帮助个体认识到过度敏感的想法可能是不合理的，并学习更现实地看待周围世界。
3.放松训练
运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技术，在安静环境中每天练习一定时间。放松训练可降低身体紧张度及心率变异性，从而减轻由压力造成的易感性增强。
4.冥想练习
通过正念冥想、呼吸练习等方式培养专注力和对当下经验的认知接受。冥想有助于提高自我觉察能力，减少对外界刺激的反应式敏感。
5.运动疗法
根据个人健康状况制定规律且适宜的锻炼计划，如散步、瑜伽等。研究表明，规律的身体活动能够促进大脑分泌有益于情绪稳定的化学物质。
建议尝试将注意力转移到感兴趣的爱好上，例如绘画、写作或烹饪，这可以帮助分散注意力，减少胡思乱想的时间。同时，保持良好的睡眠质量也是至关重要的，充足的休息有助于稳定情绪，改善敏感状态。
2024-03-18 14:01
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肌肉削瘦即为肌肉体积缩小。肌肉体积缩小是肌肉萎缩的症状之一。肌肉削瘦是肌肉萎缩的轻度症状，当病情恶化以后即可出现肌肉萎缩。
症状起因：肌肉瘦削是肌肉萎缩的症状之一，目前肌肉萎缩尚无统一分类。 肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。 营养不良也可能导致肌肉瘦削。
可能疾病： 动脉阻塞或狭窄视网膜病变 小儿哮喘性肌萎缩综合征
常见检查：
就诊科室：消化、中医
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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