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足下垂怎样锻炼最有效
补充说明：足下垂怎样锻炼最有效
a******W 2022-01-18 14:53
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
足下垂可采取功能性锻炼、抗阻训练、平衡训练、步态训练等方法来改善。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括踝关节主动伸屈、跖屈外翻活动等动作，每日多次练习以增强足部肌肉力量。此方法适合于初期恢复阶段，旨在通过渐进式活动来改善足下垂状态。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及使用弹力带或其他阻力设备对受影响区域施加对抗性力量训练。此方法适用于中后期康复期，可增加肌群耐力及稳定性。
3.平衡训练
平衡训练包含单腿站立、闭眼站立等活动，旨在提高身体维持稳定的能力。针对存在跌倒风险者，有助于减少因不稳导致的二次伤害。
4.步态训练
步态训练着重于纠正错误走姿，并根据患者情况调整难度。针对日常生活中的移动能力下降所引起的步行困难。
在实施任何康复计划前，应确保由专业物理治疗师指导，以防止不当运动造成的损伤。定期评估进展情况，如有不适或无效应及时调整治疗方案。
2024-03-14 17:23
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踝部骨折(fractureofanklejoint)较为多见，无论在日常生活中或运动场上均易发生。有人统计，踝部骨折加上踝部韧带损伤，占全身损伤的4%～5%。踝部骨折多由间接暴力引起，如外翻、内翻或外旋等。根据暴力作用的大小、方向和受伤时足的位置而产生不同类型和程度的骨折。踝关节是负重关节，骨折均为关节内骨折，若对位不好，将形成创伤性踝关节炎，伤踝僵硬疼痛、行走困难、痛苦甚大。再者此类损伤，多为骨与韧带的合并伤，应对骨折和韧带损伤同样重视和处理。
