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补水保湿最简单的方法
补充说明：补水保湿最简单的方法
a******W 2022-01-18 11:28
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
补水保湿可通过使用加湿器保持室内湿度、适量饮水保持水分摄入、选择温和无刺激的保湿护肤品、定期进行深层保湿面膜敷面、合理饮食补充富含水分的食物等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.使用加湿器保持室内湿度
通过设置加湿器提高室内空气湿度，特别是在冬季供暖季节。干燥环境可能导致皮肤水分流失过快，从而引起皮肤瘙痒等问题；适当增加室内湿度有助于缓解这些不适。
2.适量饮水保持水分摄入
每天建议饮用至少8杯水来维持身体正常代谢功能及水平衡。充足的水分摄入可以帮助运输营养物质至各组织器官，并支持其正常工作状态；此外还可以促进废物排出体外。
3.选择温和无刺激的保湿护肤品
选用含有甘油、透明质酸等保湿成分且PH值接近肌肤的产品，在早晚洁肤后均匀涂抹于面部。这类产品能够帮助提升角质层保湿度并形成保护屏障以防外界刺激；选取低敏配方可减少过敏反应发生概率。
4.定期进行深层保湿面膜敷面
根据产品说明确定时间长度后取下，清洁脸部后即可。面膜中含有高浓度的保湿因子和抗氧化剂，能迅速渗透进皮肤底层为干燥部位提供深度滋润，并具有一定的舒缓作用。
5.合理饮食补充富含水分的食物
日常膳食中增加水果蔬菜如西瓜、黄瓜等含水量较高的食物。从天然食品摄取水分不仅能满足身体需要还提供了多种维生素和矿物质；长期坚持对改善皮肤光泽度有积极作用。
在采取上述措施的同时，应避免长时间处于空调环境，以免加剧皮肤干燥。适当的户外活动，如散步，也有助于促进血液循环和新陈代谢，维护身体健康。
2024-01-09 18:28
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皮肤瘙痒是指无原发皮疹，但有瘙痒的一种皮肤病。皮肤瘙痒症属于神经精神性皮肤病，是一种皮肤神经官能症疾患。临床上将只有皮肤瘙痒而无原发性皮肤损害者称之为瘙痒症。属中医“痒风”的范畴。 皮肤瘙痒分普通型和过敏型。可全身发生，尤以面、背和四肢为多。普通型皮肤瘙痒一般是皮肤太干燥造成的，可以口服鱼肝油丸、多种维生素片等，使用西药要必须经过专业医生的诊断、指导，不可盲目自行用药，尤其是含激素类的药物。
症状起因：一、皮肤瘙痒症的病因尚不明了，多认为与某些疾病有关，如糖尿病、肝病、肾病等;同时还与一些外界因素刺激有、关，如寒冷、温热、化纤织物等。二、胆酸浓度过高胆酸在血中的浓度增高时，会沉积于皮肤，导致严重的皮肤瘙痒。因此，当皮肤发痒又发黄时，应到医院检查一下肝和胆，看是否患有胆结石。三、血中钙、磷过高血中的钙、磷浓度过高也会出现皮肤发痒。如果此时皮肤较干燥，并同时伴尿频、尿急、腰痛，甚至小便如水样，或尿少等情况，就要想到肾脏病的可能。慢性肾炎患者进入尿毒症期，因血液中尿毒素及蛋白衍生物增高，常引起全身性皮肤瘙痒。四、内分泌紊乱如甲状腺机能亢进的病人，由于皮肤的血液循环加快，皮肤温度增高，导致皮肤发痒，尤以睡觉后瘙痒更剧;糖尿病患者由于血糖增高，身体防御病菌的能力降低，易受细菌和真菌感染，也会导致皮肤瘙痒。五、中枢神经系统疾病神经衰弱、大脑动脉硬化的病人，常发生阵发性瘙痒;脑瘤患者当病变浸润到脑室底部时，也常引起剧烈而持久的瘙痒，且这种瘙痒仅限于鼻孔部位。六、某些淋巴系统肿瘤如荤样肉芽肿、何杰金氏病等或骨髓增生疾患者，常伴有全身性瘙痒。因此，当皮肤瘙痒并伴有其他症状时，决不能等闲视之，不要ldquo;头痛医头，脚痛医脚rdquo;，最好到医院查明原因，对症下药。
就诊科室：皮肤病
