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孕妇吃什么疏通乳腺
补充说明：孕妇吃什么疏通乳腺
a******W 2022-01-17 14:47
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇疏通乳腺可以适量食用黑芝麻、核桃、莴笋、丝瓜、鲫鱼等食物。需要强调的是，食物对于乳腺疏通的作用有限，若出现严重乳腺问题应及时就医。
1.黑芝麻
黑芝麻中含有的亚麻仁油能促进乳汁分泌，有助于缓解孕期乳腺堵塞。此外，其富含维生素E、铁等营养素，对胎儿健康有益。适量食用可改善孕期皮肤干燥、便秘等问题。但不宜过量摄入，以免引起腹泻或其他消化道不适。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素，能够补充孕期所需的营养物质，增强免疫力。同时还可以促进血液循环，预防乳腺疾病的发生。适当进食核桃可以为身体提供能量支持，有利于胎儿生长发育。长期坚持食用还有助于降低血压和胆固醇水平。
3.莴笋
莴笋中含有大量的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，促进排便，从而减轻乳房胀痛的症状。经常吃莴笋不仅可以起到通乳的作用，还具有利尿消肿的功效，对于孕期水肿也有一定的辅助治疗作用。
4.丝瓜
丝瓜性凉，味甘，归肺、胃、大肠经，有清热解毒、活血通络之功效，因此孕妇可以通过吃丝瓜来达到疏通乳腺的目的。丝瓜中的皂甙类物质、木糖胶和黏液质，对哺乳期乳腺炎有一定的缓解效果。
5.鲫鱼
鲫鱼肉质细嫩且营养价值高，其中含有的蛋白质易于被人体吸收利用，可增加机体抵抗力。此外，其还具有健脾利湿、温中下气等功效，有助于促进产后恶露排出及子宫恢复。产妇食用后可促进乳汁分泌，提高泌乳量。但需注意不可过量食用以防引发皮疹或诱发过敏反应。
建议孕妇平时要保持良好的心态，避免情绪过于紧张或者焦虑。若乳腺出现异常情况，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
2024-01-13 13:15
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
