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如何改善颈部松弛
补充说明：如何改善颈部松弛
a******W 2022-01-16 21:51
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
颈部松弛可以通过运动疗法、功能性电刺激、肉毒素注射、颈部拉伸术、颈部整形手术等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过特定的动作训练来增强颈部肌肉力量和耐力，一般包括瑜伽、普拉提等练习。提高颈部稳定性及支持脊柱结构，从而减少因软弱引起的下垂现象。
2.功能性电刺激
将电极放置于目标区域，在医生指导下使用低频电流刺激颈部肌肉，通常每次治疗持续20-30分钟。此方法能够模拟神经冲动发放机制激活肌纤维收缩，有助于促进血液循环并缓解肌肉紧张状态。
3.肉毒素注射
由专业医师在门诊局部麻醉下进行，通常为每侧4-5个点位多点注射，总量不超过600单位。肉毒素作用于神经肌肉接头处，暂时性地阻断乙酰胆碱的释放，从而使过度活跃的肌肉放松下来。
4.颈部拉伸术
在物理治疗师指导下进行一系列针对颈部的伸展动作，如颈椎牵引法、斜方肌上束拉伸等；时间依个体差异而定。增加柔韧性并预防僵硬；长期坚持可帮助改善姿势并减轻因长时间保持同一姿势造成的不适感。
5.颈部整形手术
在全身麻醉下进行，涉及切开皮肤并调整深层组织结构；具体时长取决于手术复杂程度。旨在纠正由于先天发育异常或后天因素导致的解剖位置不正；对于严重病例是一种有效的矫正手段。
建议定期进行医学评估，特别是对于计划接受整形手术者而言至关重要，以确保身体状况适合手术。同时，应遵循医嘱进行适当的康复锻炼，如颈部肌肉强化训练，以辅助治疗效果。
2024-03-07 17:31
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脊柱畸形和强直导致的功能障碍，对患者弯腰、扩胸及屈颈等运动，都会造成极大痛苦和困难。为了减轻或防止这些不良后果，患者除接受医生的各种检查和治疗外，应学会自我护理，如谨慎而长期地进行体位锻炼(最初应得到体疗医师的指导)，目的是取得和维持脊柱的最好位置，增强椎旁肌肉力量和增加肺活量。在休息时首要的是保持适当的体位，应睡硬板床，取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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