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什么可以面部松弛
补充说明：什么可以面部松弛
a******W 2022-01-16 21:50
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
面部松弛可以通过食用鲑鱼、鸡蛋、西兰花、杏仁、燕麦等富含营养的食物来改善，但食物并不能完全替代治疗作用。
1.鲑鱼
鲑鱼富含欧米伽-3脂肪酸，能够帮助减少皮肤炎症，从而起到缓解面部松弛的作用。欧米伽-3脂肪酸具有抗氧化作用，能有效抑制自由基对细胞膜的破坏，减缓皮肤衰老过程。此外，该物质还有助于促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有的优质蛋白质是构成人体组织和细胞的基本成分之一，可被分解为氨基酸后重新组合成新的蛋白质，从而达到紧致肌肤的目的。补充适量的蛋白质有助于维持肌肉强度和质量，进而支持皮肤支撑结构。但过多摄入可能会增加肾脏负担，因此不宜过量食用。
3.西兰花
西兰花中的维生素C和E等抗氧化剂可以帮助抵御自由基损伤，防止皮肤提前老化。这些抗氧化物还能够促进胶原蛋白生产，提高皮肤弹性和紧致度。尤其是对于经常面对电脑屏幕的人群，适当进食西兰花有利于减轻辐射带来的负面影响。
4.杏仁
杏仁含有丰富的维生素E，这是一种天然的抗氧化剂，能够对抗自由基，延缓皮肤衰老。此外，杏仁还能促进血液循环，改善肤色不均现象。但是要注意控制每日摄入量以避免热量超标。
5.燕麦
燕麦中含有β-葡聚糖，这种纤维素具有保湿效果，能使皮肤保持水分并提升光泽度。长期食用燕麦还可以降低胆固醇水平、调节血糖浓度，在一定程度上预防心血管疾病发生。但如果你正在减肥期间，则需注意不要额外添加糖分以免影响整体卡路里摄入量。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量。同时，建议患者平时还要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，保证充足的睡眠时间，也有利于维护皮肤健康。
2024-01-12 15:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
