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骨质疏松症怎样食补
补充说明：骨质疏松症怎样食补
a******W 2022-01-16 21:46
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨质疏松症可以通过饮食调整、维生素D补充、钙质补充、运动疗法等治疗措施进行食补。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
患者可适当食用富含蛋白质、钙质的食物如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，以及新鲜蔬菜水果。这些食物有助于提供必要的营养素支持骨骼健康，辅助预防骨质疏松的发生。
2.维生素D补充
通过口服维生素D制剂或增加日晒时间来提高体内维生素D水平。维生素D对于促进钙吸收和利用至关重要，对防治骨质疏松有积极作用。
3.钙质补充
可通过摄入含钙丰富的食品如乳制品、豆类及绿叶蔬菜等来补钙；必要时也可遵医嘱服用钙片。充足的钙摄入可以帮助减少骨质流失，改善骨密度，从而降低发生骨折的风险。
4.运动疗法
选择适宜的负重锻炼如步行、慢跑、太极拳等，每周至少3次，每次持续20-30分钟。适量运动能刺激骨细胞活性化，增强骨量积累，是预防骨质疏松的有效手段之一。
骨质疏松患者应定期监测血生化指标，包括钙、磷和碱性磷酸酶水平，以评估治疗效果和调整治疗方案。此外，建议患者戒烟限酒，避免长时间暴露于强烈阳光下，采取有效防晒措施，保护皮肤免受紫外线伤害。
2024-04-03 16:12
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
