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骨质疏松症吃维生素c好吗
补充说明：骨质疏松症吃维生素c好吗
a******W 2022-01-16 21:46
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨质疏松症患者可以适当食用维生素C含量较高的食物，如猕猴桃、草莓等，以补充机体所需的营养物质。
维生素C具有抗氧化作用，有助于减少自由基损伤，从而延缓骨质流失的速度。此外，还可以促进肠道对钙的吸收，提高骨密度，进而达到防治骨质疏松的目的。
对于非绝经后女性或男性而言，适当的阳光照射可促使自身合成维生素D，满足日常需求，无需额外摄入维生素C。
骨质疏松症患者应保持均衡饮食，避免高咖啡因和高糖食品，以免影响钙质吸收。同时，建议定期进行户外运动，如散步、慢跑等，有利于增强骨骼健康。
2024-02-26 02:47
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
