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骨质疏松症要吃什么
补充说明：骨质疏松症要吃什么
a******W 2022-01-16 21:45
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨质疏松症患者可以适量食用牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜等富含钙质和维生素D的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨质疏松，若症状严重或持续，应及时就医接受专业治疗。
1.牛奶
牛奶富含钙元素，可以促进骨骼形成，预防骨质流失。长期饮用有助于提高骨密度，减少骨折风险。但不宜过量摄入，以免导致腹胀、腹泻等不适症状。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的钙以及维生素D，能够促进机体对钙的吸收，从而起到辅助补钙的作用。适量食用可改善骨质疏松的症状，有利于病情恢复。但对酸奶过敏者应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
3.虾皮
虾皮是一种常见的海产品，其中含有丰富的钙质，对于补充人体所需的钙元素有一定的帮助作用。适当进食虾皮能为身体提供营养物质，还有助于增强骨骼强度。但需注意有过敏史或消化功能较差的人群慎食。
4.芝麻酱
芝麻酱中含有的钙含量较高，且属于植物性食物，较易被人体吸收利用，因此适合骨质疏松患者食用。经常食用芝麻酱可以帮助增加骨密度，减缓骨质疏松的发展速度。但是要注意不要过量食用，以避免热量摄入过多导致体重增加。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、油菜等也富含钙及维生素K，这些成分有助于促进钙的吸收和利用。适量摄取此类蔬菜可作为膳食纤维来源的同时提供必要的矿物质支持骨骼健康。但可能存在部分人群对其存在不耐受的情况，此时则可能需要减少摄入量或者暂时停止食用。
骨质疏松症患者应在医师指导下制定合理的饮食计划，同时还要定期进行户外运动，比如散步、打太极拳等，也有利于疾病的恢复。
2024-03-13 16:08
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
