发病时间：不清楚
睡眠有助于皮肤修复吗
补充说明：睡眠有助于皮肤修复吗
a******W 2022-01-15 21:48
我要咨询
精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
充足的睡眠有利于皮肤修复。
睡眠过程中，身体处于放松状态，激素水平稳定，这有利于减少炎症反应和组织损伤，促进细胞再生和修复。此外，良好的睡眠质量还有助于维持正常的内分泌平衡，进一步支持皮肤健康。因此，为了确保皮肤得到充分的修复，建议保持规律的睡眠模式，并注意睡前的放松技巧，如冥想或深呼吸练习。
然而，长期存在不良生活习惯，如过度疲劳、饮食不均衡等，也可能影响皮肤修复效果。
皮肤健康与整体健康息息相关，适当的生活习惯调整和合理的护肤措施是关键所在。
2024-03-02 04:27
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
