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吃什么苹果肌会饱满
补充说明：吃什么苹果肌会饱满
a******W 2022-01-15 21:46
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
吃苹果、梨、香蕉、蓝莓和燕麦可以为肌肤提供营养，但并不能直接使苹果肌饱满。
1.苹果
苹果中富含维生素C、果胶等营养物质，能够促进皮肤的新陈代谢，从而起到一定的辅助作用。适量食用可以补充身体所需的水分及多种微量元素，有助于维持机体正常运作。
2.梨
梨中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素，适当食用可为人体提供必要的营养成分，对肌肤有一定的好处。但不宜过量食用，以免引起消化不良的情况发生。
3.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，有利于体内毒素排出体外，减少面部色素沉着，从而达到改善肤质的效果。此外还可以使皮肤更加有光泽感，长期坚持可能会使苹果肌变得饱满起来。
4.蓝莓
蓝莓含有花青素，具有抗氧化的功效，能有效清除自由基，延缓衰老过程，进而起到紧致肌肤的作用。但是需要注意的是，虽然蓝莓营养价值较高，但也不宜过多食用，否则可能会导致血糖波动。
5.燕麦
燕麦片是一种粗粮食品，其中含有的膳食纤维可以帮助调节肠道菌群平衡，促进有益菌生长，从而间接影响皮肤状态。但需注意避免空腹食用，以免引起胃部不适。
建议在日常生活中养成良好的生活习惯，规律作息。同时还要保持愉悦的心情，避免情绪过于紧张或者是压力过大，也有利于维护自身健康。
2024-01-19 14:49
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